10 Makanan Anti Inflamasi Yang Harus Kita Konsumsi

Ketika Sahabat mengatakan bahwa sedang makan sehat, maka ada makna subjektif untuk itu. Tidak ada cara standar untuk makan makanan sehat. Sebenarnya, kita harus makan makanan yang sehat bagi tubuh. Kita sering mengabaikan makanan anti-inflamasi saat membuat grafik diet kita.

Kami melihat makanan dari segi nilai gizi, manfaat kesehatan dan juga memeriksa apakah mereka membantu penurunan berat badan. makanan Anti-inflamasi mungkin tidak dapat melakukan hal khusus. Namun mereka memberikan tujuan yang sangat penting.

Makanan Anti-inflamasi membantu untuk mengekang reaksi alergi pada setiap peradangan pada bagian luar tubuh yang mudah terlihat. Tapi kadang-kadang, ada peradangan pada bagian-bagian internal tubuh. Misalnya, bahkan flu biasa akan membuat saluran bronkial Sahabat membengkak. Jadi jika Sahabat memiliki susu hangat dengan kunyit, akan dapat menenangkan tenggorokan bengkak.

Selain kunyit, ada banyak lainnya makanan anti-inflamasi yang baik untuk bagian tubuh yang berbeda. Teh hijau menenangkan perut Sahabat. Makanan anti-inflamasi lainnya seperti blueberry, ubi jalar dan jamur memiliki fungsi unik. Selain itu, makanan ini memiliki manfaat kesehatan lainnya selain menghilangkan bengkak di tubuh kita.

Manfaat kunyit sangat terkenal. Ini adalah bahan antiseptik dan juga membantu Sahabat mendapatkan kulit yang cerah. Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya. Demikian pula setiap makanan anti-inflamasi telah menetapkan sendiri manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah 10 Makanan anti inflamasi yang sangat sehat untuk sahabat masukkan dalam menu diet sahabat :


1. Jamur

Gambar jamur sebagai makanan anti inflamasi

Jamur memiliki sifat penyembuhan untuk perut dan merupakan antioksidan yang sangat kuat. Seperti misalnya Jamur Shiitake atau Hioko yang terkenal dengan khasiat ampuhnya sebagai obat alami berbagai macam penyakit.

2. Ikan Salmon

Gambar daging ikan Salmon segar dan bergizi

Merupakan ikan laut yang banyak mengandung kolesterok baik. Berperan dalam penyembuhan alergi dan peradangan.

3. Brokoli

Gambar Sayur Brokoli sebagai makanan anti peradangan

Ini adalah sayuran super. Brokoli memiliki banyak manfaat kesehatan seperti melawan kanker, menjaga otot Sahabat sehat dan juga mengurangi peradangan.

4. Kunyit

Gambar kunyit dan khasiatnya untuk obat virus

Dulu sebelum ada obat2an, kunyit digunakan untuk mengobati luka. Ini adalah antiseptik dan antiinflamasi.

5. Buah Berry

Gambar manfaat buah berry sebagai anti inflamasi

Berries kaya akan vitamin C, antioksidan dan merupakan gudang photochemicals. Mereka juga meredakan peradangan dalam tubuh. Selain itu khasiat buah Berry lainya yaitu seperti untuk anti kanker.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar untuk mengatasi virus dan bakteri

Ini adalah makanan kesehatan orang miskin. Meskipun kami tidak berbicara tentang ubi jalar dengan cara terkenal, itu adalah salah satu makanan super sehat yang tersedia di pasar.

7. Pepaya

Gambar jenis buah pepaya manis untuk kesehatan

Biasanya, kita memiliki pepaya saat perut kita memanas. Pepaya mendinginkan perut dan menyembuhkan peradangan di dalamnya.

8. Teh Hijau

Gambar bentuk teh hijau asli dan menyehatkan

Teh hijau adalah minuman panas tetapi memiliki efek menenangkan pada tubuh. Antioksidan hadir dalam teh hijau dan beberapa manfaat yang lainnya membuat teh hijau disebut makanan super. Selain jenis teh hijau yang memang sudah terkenal khasiatnya, ada beberapa jenis teh lainya yang memiliki khasiat ampuh untuk pengobatan penyakit seperti teh hitam, teh putih, oolong, dan lainya.

9. Minyak Olive

Gambar minyak olive paling menyehatkan

Olive adalah minyak paling sehat untuk memasak. Ini memiliki sifat melawan kanker dan juga menyembuhkan tubuh dari dalam.

10. Ganggang

Gambar ganggang atau rumput laut segar

Ganggang bukanlah sayuran atau buah, itu adalah rumput laut. Tapi ganggang adalah salah satu makanan anti-inflamasi paling ampuh yang tersedia bagi umat manusia.

Itulah 10 makanan anti inflamasi yang patut sahabat makan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan langsing.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel